4 conseils pour le deuxième trimestre de votre grossesse

Votre médecin parlera avec vous de plusieurs étapes importantes pour que votre bébé et vous-même restiez en bonne santé, mais voici quelques conseils pour votre deuxième trimestre de grossesse afin que vous sachiez à quoi vous attendre.

La grossesse pourrait vous fatiguer légèrement et vous mettre parfois de mauvaise humeur. Au cours de votre deuxième trimestre, il est important d'introduire un peu d'exercice modéré dans votre routine quotidienne.

• L'exercice est l'une des meilleures façons de garder un corps sain et des niveaux d'insuline normaux, car le diabète gestationnel peut être un problème pendant la grossesse si vous ne faites pas attention.
• La marche, la natation, le yoga et d'autres exercices légers qui ne sont pas trop violents pour votre corps sont des entraînements idéaux.

Vous commencerez à remarquer quelques changements naturels sur votre peau, comme un éclat sain dû à l'augmentation des niveaux d'œstrogène et de progestérone.

• Mais vous pouvez aussi développer des taches sombres qui apparaîtront sur les joues et le front. Celles-ci disparaîtront généralement après l'accouchement et ne représentent rien d'alarmant à ce stade.
• Assurez-vous d'appliquer une protection solaire sur votre peau quand vous êtes au soleil.
• Vous pouvez également voir d'autres changements temporaires sur votre peau, comme de légères traces d'acné.

Étant donné que votre estomac se mettra à gonfler, vous pourriez voir des vergetures blanches ou roses sur votre peau. Ceci est une partie naturelle de la grossesse et vous n'avez rien à craindre (et vous n'avez pas à les cacher par honte). Les vergetures sont de simples taches cosmétiques.

• Vous pouvez garder votre ventre hydraté avec des lotions pour soulager les peaux sèches et les démangeaisons, et les vergetures disparaîtront généralement après la grossesse.

Le poids supplémentaire que vous portez, en plus du fait que votre utérus est pressé contre vos gros vaisseaux sanguins, peut provoquer des varices et des varicosités dans vos jambes.

• Pour minimiser ces problèmes, ne vous tenez pas dans une même position fixe trop longtemps, et faites de l'exercice pour favoriser une meilleure circulation et vous éviter de prendre du poids.
• Garder vos jambes levées contribue à réduire le risque de varices et cela vous donne également l'occasion de vous détendre et de faire une pause amplement méritée.